|
Təhsil proqramı (kurikulum) təhsilin hər bir pilləsi üzrə təlim nəticələri və məzmun standartlarını, tədris fənlərini, həftəlik dərs və dərsdənkənar məşğələ saatlarının miqdarını, pedaqoji prosesin təşkiliBog'liq FİZİKİ TƏRBİYƏ-TURANÜzme üsulları –krol, bross, yan üste üzmek, kürek üzerində üzme
Krol – geniş yayılmış, sürətli və icra texnikasına göre sadə üzmə üsuldur.
Burada üzme qolların və qıçların simmetrik və daim tekrarlanan hərəkətləri hesabına baş verir.
Bu üsul müəyyən su səddini sürətlə üzüb keçmək , suda boğlana tez yaxınlaşmaq üçün istifadə edilir.
Krolun üsulları : kürək üzerinde krol- qol və qıçın növbəli ,davamlı və simmetrik hərəkətləri ilə yerinə yetrilir.Üzgüçü küreyi üzerində yerləşdiyi üçün tənəffüs su üzerində yerinə yetirilir; sinə üzerində krol -1.qıçların və
Bir qolun hərəkəti ilə sinə üstə krol . Digər qol irəlidə (başın nəfəs almaq üçün işləyən qola tərəf çevrilməsinə diqqət yetirmək ). 2. Hər bir qolla müəyyən olunmuş sayda avarçəkmə hərəkəti icra etmək;
Kürek üzerində üzmək –suda üzmeyin ən əlverişli üsulu hesab olunur.Əgər siz sinə üzerində üzərkən yorulmusunuzsa, o zaman kürek üzerinə çevrilə və bu vəziyyətdə dincələ bilərsiniz.
Brass-bu üzme üsulunda hərəkət texnikasi “qurbağanın”suda hərəkətini xatırladır.Hərəkət texnikası təbii və sadədir. Burada qolların və qıçların simmetrik hərəkətləri eyni vaxtda icra olunur.Bu üsulla üzmə düzgün qamətin formalaşması və onurğa əyriliklərinin düzəlməsi üçün yaxşı vasitə hesab olunur.
Yan üstə üzmə - çox uzaq məsafələrə üzmək , geyimdə üzmək və həmçinin suda boğulana kömək göstərmək olar.Hər iki yan üstə üzməyi bacarmaq başı qaldırmadan uzun müddət üzməyə , müşahidə aparmağa və istənilən tərəfə istiqamətləndirməyə imkan verir. Hər iki yanı üzərində üzmək sizə digər yanı üstə çevrilərək yorulmuş əzələlərə dincəlmək imkan verir.
Suda batan xilas etmə üsulları- əgər suda boğulan hələ suyun üzərindədirsə,
ona yaxında olan qayıqla yaxınlaşmaq, əl altında olan xilasedici vasitələr:
dairə, hər hansı taxta,penoplast parşçası və s . atmaq olar. Əgər bunlar yoxdursa , o zaman üzərək ona yaxınlaşaqmaq və kömək etmək lazımdır;
-əgər adam sahildən xeyli uzaqlaşıb. Yorulub və ya dərin sudan qorxubsa ilk əvvəl onu sakitləşdirmək kömək edəcəyinizi deyərək, bu zaman yorulan bir əlini xilasedicinin çiyninə qoyur və ya iki əllə xilas edənin çiynindən tutaraq birlikdə sahilə üzürlər.Xilasedicilər iki nəfərdirsə , o zaman xilasedilən əlləri və ayaqları ilə xilasedənlərə istinad edə bilər və ya hər iki xilasedənin çiynindən tuta bilər;-suda boğulmaq qorxusu batan adamı özünənəzarət hissini heçə endirir və o, xilasedicinin əlindən , başından , boynundan bərk yapışaraq hərəkət etməsinə imkan vermir. Bu halda ən yaxşı yolu suyun altına baş vurmaq, batan bu zaman xilasedicini buraxır . Əgər buraxmırsa suda batan hər iki əli ilə xilasedicini boynundan tutursa, o zaman onun hər iki baş barmağından tutaraq kəskin hərəkətlə yanlara aparmaq sonra qolundan tutaraq kürəyini özünüzə tərəf çevirmək lazımdır. Eyni hərəkət öndən qarşı tərəfdən olarsa , bir və ya iki əllə batanın çənəsindən itələyərək özündən uzaqlaşdırmaq olar. Bu zaman siz dizinizlə onun sinəsindən itələməklə özünüzdən aralanmasına kömək edə bilərsiniz;- siz öz gövdənizi batanın tutmasından azad etmək üçün hər iki əllə onun qollarından tutaraq kəskin hərəkətlə yanlara- yuxarıya aparır, suyun altına baş vuraraq azad olursunuz; -suda boğulan suyun dibindədirsə, onun qoltuğunun altından, saçından tutaraq yuxarıya , suyun üzünə çıxarmaq , tez sahilə aparmağa çalışmaq lazımdır.
Sahilə çıxarılan kimi suda boğulanın ağız-burun boşluğu qum və sudan təmizlənir, çənə açılır, ağız açıq qalır , ona süni tənəffüs verilir və isti yerə aparılır.
|
|
Bosh sahifa
Aloqalar
Bosh sahifa
Təhsil proqramı (kurikulum) təhsilin hər bir pilləsi üzrə təlim nəticələri və məzmun standartlarını, tədris fənlərini, həftəlik dərs və dərsdənkənar məşğələ saatlarının miqdarını, pedaqoji prosesin təşkili
|
