suvda n o to ‘g ‘ri h a ra k a tla r qilib, halo k b o ‘lishiga o lib keladi.
Shuning uchun har xil m u rakk ab sharoitlarda odam suvda o ‘zini
qanday tutishni bilishi kerak.
Suvli to ‘siqlarni suzib o ‘tish vaqtida k o ‘krakda krol, c h a l
qancha krol, brass, y o nb o sh bilan suzishning am aliy usullari,
chalqancha brass kabi sp o rt usullaridan foydalanish m um kin.
Suzuvchi ularni
qan day eg allagan lig i, suzishning vazifalari ham da
tashqi sharoitga qarab u yoki bu usul tanlanadi.
Kiyimda suzish.
K iy im lar va poyabzal m ustahkam b o ‘lishi
lozim . Suzish v aqtida c h o ‘n tak lam i a g ‘darish, b o g ‘ichlam i b o g ‘lab
q o ‘yish, tu g m alam i yech ish , poyab zaln i b elb o g ‘ga orqa to m o nd an
m ahkam lash kerak. Y en g lar va shim
pochalarini qayirib olish
m um kin. S uzganda q o ‘lni suvdan ch iqarm aydigan usullam i q o ‘llash
zarur. Q o ‘llarni sh unday ishlatish kerakki, suv suzuvchining yuzi
oldida im kon qadar kam roq to ‘lqinlansin. H arakatlar vazm in, bir
m e ’yorda nafas olinadi,
sho sh ish kerak em as
(6-rasm).
6-rasm.
Suvda yechinish z a ru r b o ‘lib qolsa, kiyim lar quyidagi tartib d a
yechiladi: 1) yuk (y ukx alta) olinadi; 2) b e lb o g 1 yoki kam ar; 3) p o
yabzal; 4) k o ‘y lak bosh orqali (bir q o ‘l bilan orqadan yoqasidan
ushlab yoki ikki q o ‘lni
oldida k esishtirib, etak lar chekkasidan tutib);
yechish vaqtida albatta suv tag ig a tushish kerak; 5) shim (suv ostiga
150
tushish yoki chalqancha yotish m um kin). Ichki k iyim lar ham xuddi
shunday yechiladi.
Suvda poyabzalni yechish uchun
suzuvchi chuqur nafas olib,
jam lanadi; bir q o ‘li bilan etik yoki botinka poshnasini ushlaydi,
ikkinchi q o ‘li bilan uni uchidan tortadi
(7-rasm).
A gar poyabzal
bog‘ichli b o ‘lsa, albatta, avval b o g ‘ichni b o ‘shatish kerak. Shu
tarzda ikkinchi botinka ham yechiladi.
A gar yechilgan poyabzalni
saqlab q o ‘yish lozim b o ‘lsa, u kam ar o rasida m ahkam lanadi.
U stki kiyim ni (palto, pidjak, shim , yubka va h.k.) chalqancha
yotib yechgan m a ’qul. Avval uning tugm alari to ‘la b o ‘shatiladi,
keyin q o ‘l harakatlari bilan pastga tushiriladi.
7-rasm.
K o‘ylakni yechishda vertikal holat egallanib, oyoqlarning
brassdagidek harakatlari bilan suv
yuzasiga yaqin yerda suzish
kerak yoki yoqalardagi barcha tugm alarni yechib, o ‘ng q o i bilan
chap tom ondan, chap q o i bilan o ‘ng tom ondan k o ‘ylak etaklaridan
ushlab, dastlab bir nafas olinadi va k o ‘ylak bosh orqali yechiladi.
